瑜珈練習｜後彎 flow

跟著老師線上練習「後彎」瑜珈🧘🏽‍♀️
老師說後彎能舒展緊繃的肌肉
強健整個背部、帶給我們活力
是一個打開心輪非常好的體式
能讓內心深處的情緒得以釋放！

覺得很有幫助，像是要迎接新事物一樣
老師還說經常打開胸廓的人
處事態度一定是積極向上的😤

後面還練習了輪式、面牆手倒立🤸🏻‍♂️
結果隔天我的肩胛、背後的多處小弱肌
覺得非常有感的痠了好幾天🍋
就像久久練一次大重量訓練一樣
這個經驗又再次提醒我
做任何運動都是要循序漸進的
持之以恆比一步登天還快能得到成果😌

最後倒立沒有牆我真的怕掉下去
有安全感我就能做得還不錯😂

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